jak zdjecia

A więc jak sprawa wygląda? : po ostatniej kontuzji (połowa kwietnia) postanowiłem odpocząć na dłuższy czas od rugby, miałem podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... [...]

[...] będzie się zmieniać w trakcie i jeżeli będę zadowolony zakończę na 8 tyg (zdecydowanie powinno wystarczyć) o ile wszytko pójdzie po mojej myśli i uda mi się wy eliminować jak najwięcej błędów kosztem trafnych decyzji. niestety na tę chwilę posiadam tylko takie zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be5d94bb9f8430d99de081d52a3b29c.jpg Zmieniony [...]

Tak jak obiecałem wrzucam screenshoty z nakreconego specjalnie na naszą studniowke filmu Troche ich będzie więc proszę o cierpliwość. Oryginal filmu(czyli ten na kasecie) jest w wersji czarno białej(dużo lepszy efekt) ale zdjecia które tu wrzucę są z wersji kolorowej(lepiej wszystko widać). Film kręcony był o godz 20 więc było już ciemno dlatego [...]

[...] grucha, strzyka, przeskakuje i przestawia sie w obu kolanach. Wystarczy ze poloze reke na kolanie i czuc bardzo wyraznie, ze cos tam przy wyproscie nie funkcjonuje nie tak jak trzeba. Na razie nie boli ale mysle, ze to tylko kwestia czasu. A skonczyc sie moze chondromalacją. ORTOPEDA: "Odglosow nie leczymy" Badanie z USG nie wykazalo patologii. [...]

[...] lewy kwadrat, znowu leki rozkurczowe przeciwbólowe przynosiły ulgę na chwile, za czasem stan zaczął się pogarszać do takiego stopnia że oddanie stolca graniczyło z cudem jakby wszystko się zatkało, leki na przeczyszenie przynosiły ulgę, jedzenie graniczyło z cudem zaczęły się wymioty, lekarz rodzinny leczy objawy żeby pomóc bo nie widzi nic [...]

[...] też... Kolejne 2 lata (pandemia) to marsze do i z pracy ok 50 min w jedną stronę praktycznie codziennie z małymi wyjątkami i pójście w kierunku diety niskowęglowodanowej, jakaś przygoda z keto - czułam się super ale ciężko na dłuższą metę utrzymać. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD [...]

Sprzedam hantle skręcane 2x10kg. Krązki 4x2kg - średnica 17cm, grubość 2,1cm 4x1,5kg - średnica 15cm, grubość 1,9cm 4x0,5kg - średnica 10,5cm, grubość 1,8cm Średnica wewnętrzna 2,75cm. Nie mam pojęcia z czego to jest zrobione %-) W każdym bądź razie są w gumie, wymiary zbliżone do żeliwnych (dla porównania fotka - żeliwne jest troche grubsze), [...]

Witam wszystkich, przyszedł czas na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, [...]

[...] dużo przytyłam, w lutym z wagą 82 kg rozpoczęłam swoją walkę;). Karmiłam pól roku więc na diecie nie byłam - odzywiałam się śmieciowo - patrząc teraz i zdając sobie sprawę jak wygląda zdrowe żywienie. Od czerwca przeszłam na diete - odrzuciłam śmieciowe jedzenie- dało to spore efekty. Ćwiczyłam głównie z E. Ch;) dla zrzucenia kilogramów ale do [...]

Pare slow wstepu: Ostatnie 2 miesiace to w moim zyciu calkowita rewolucja. Spotkalam fantastycznego czlowieka. Po calkowitej rozpaczy i braku checi do zycia zaczelam walczyc o siebie, zaczelam sie leczyc i chodzic na terapie. Podobno jestem silna, jestem ciekawa ile w tym prawdy. Dziennik treningowy bedzie moim kolejnym krokiem ku lepszemu jutru. [...]

Witajcie, byłam kiedyś na forum, ale zabrakło mi cierpliwości i wytrwałości, później się trochę pogubiłam, szukałam swojej drogi i nie tylko jej nie znalazłam, to jeszcze sobie naszkodziłam. Zasady Ladies już przypomniane i postanowiłam, że podejmę jeszcze raz walkę. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. ANKIETA ****DANE [...]

[...] 2x10 Trening wykonuje 1 w poniedzialek 2 w srode a 1 w piątek a potem 2 w poniedzialek 1 w srode i 2 piątek i tak na zmiane jestem w 3 tygodniu. Biceps urósł o jakiś cm ale nie czuje sie silniejszy ani nie wyciskam więcej. Fajnie jak byscie pomogli cos ulozyć na biceps triceps klate albo podali rady. Przyao by sie inne cwiczenie [...]

[...] o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 kg Wzrost: 167 cm Cel treningowy: tu [...]

[...] : 56 (chyba %-) ) Wzrost : 163 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x tygodniowo (trening dla zielonych), 30min biegu 2x tygodniowo, spacer do pracy i z powrotem 5x w tygodniu (w czasie roku akademickiego 3x w tygodniu; [...]

[...] mieśni, waga 69kg. Teraz ważę 80kg. Zaczynam redukcje ogólnie teraz bo mnie trochę zalało ale Od dawna zastanawiała mnie jedna rzecz, czemu moje łapy nie rosną, cała reszta jak plecy, nogi, troche klata rosła powoli ale rosła, a bicepsy wciąż stały i stoją w miejscu tak jak barki w sumie. Skąd to wiem? otóż mierzyłem je co tydzien(bicepsy) i [...]

[...] lub inne formy aktywności: trening obwodowy 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: do tej pory były to kanapki, ale już to zmieniam Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : Co jako deser : moja zmora to słodycze, ale już mocno ograniczyłam, a jak zacznę układać miskę wyeliminuję całkowicie, już przestałam używać cukru od 2 [...]

[...] tą nową dietę (czemu od razu nie wprowadzę pełnej diety? Bo wiem że mogło by mnie to zabić:P a raczej z zniechęcić ). Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy (gdzieś widziałem takie 3 ładne ale trudne nazwy gdy ktoś jest patyczakiem, standardowym chłopakiem lub ma sylwetkę V :)), no i żebyście powiedzieli czy [...]

[...] miejscu: 61cm Obwód łydki : 39,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hobbistycznie bieganie (na razie max 1 w tygodniu 30min), siłownia (niesystematycznie) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka sadzone Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] forum. Zakładam dziennik ponieważ chce żeby to była dla mnie motywacja. Moje wymiary są nie pełne, ponieważ mam poniżej zdjęcia z których można mniej więcej wywnioskować jak to wygląda:) Urodzony: 1990r. Wzrost: 180cm Waga: 73 % tłuszczu w ciele: 15% Staż: Około roku. Cele: -Nabranie masy do 75-76kg -Następnie rzeźba w wakacje - [...]

[...] 15,2 x 23 x 2,8. Wbudowany w konsolę Network Adaptor umożliwi nam pogranie w sieci. Play Station 2 zapewni wspaniałą interaktywną rozrywkę zarówno jednemu użytkownikowi, jak i całej rodzinie. Konsola ta jest bardzo łatwa w użytkowaniu i zapewnia wspaniałe wrażenia audio-wizualne. Jest to niezbędny dodatek do domowej rozrywki. Może służyć [...]